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BEAUTY大美人"雜誌~28天「荷爾蒙美容」,肌膚好到發亮

文章來源:引用至此



CHECK!美肌關鍵,就是「荷爾蒙」! 

牢記生理期,掌握荷爾蒙週期做保養

MC來臉色好差,刷點腮紅點亮氣色吧!

巧克力、喝黑糖薑湯,緩和生理期間不舒服

解開美貌Keyword 皮膚好的關鍵就是它-荷爾蒙!

影響女性最大的荷爾蒙有2種-「雌激素」與「黃體素」。

它們會隨著生理週期消長起伏,由內而外影響膚況、膚色與情緒;只要徹底了解它們的波動曲線,就能對症進補+保養,事半功倍養成美肌。

 


Hormone Dictionary荷爾蒙小辭典


雌激素-掌管美貌的女性荷爾蒙
又稱「動情激素」,是主要的女性荷爾蒙。能左右女性第二性徵的發育、促進肌膚循環代謝、細緻有光澤。更年期後分泌會急劇下降,導致肌膚老得特別快,就是因為缺乏雌激素的關係。

黃體素-冒痘、長斑的幕後元兇
卵巢排出卵子後,黃體素就會大量分泌,可讓肌膚抵抗力變好,但也會讓肌膚皮脂分泌增加,連帶使角質粗糙、冒痘、黑色素蠢蠢欲動。生理期及懷孕時期的痘痘問題,多半起因於此。
掌握荷爾蒙週期=養成美肌


WEEK 1生理期報到! 加入臉部按摩 促進粉嫩好氣色


荷爾蒙狀態:雌激素&黃體素降到最低

保養策略:(美白)按摩霜

大姨媽報到的這週,無論心情或體力都很down,呈現無精打采的低迷狀態。因為「失血」流失鐵質,身體會有暈眩、又虛又累的感覺;而血液循環不好,連帶臉色也好不到哪去,黑眼圈狂冒、下巴與額頭的痘痘零星點綴…,可說是肌膚的低潮期。這時建議以「按摩霜」促進循環、掃除晦暗,藉由活絡的按摩動作,讓陰霾的心情與臉色大放光明!

食補建議:補充鐵質 溫補活血

生理期因為流失鐵質,很容易貧血暈眩,營養師建議這時可多攝取葡萄、小魚乾、豬肝、海帶、菠菜等富含鐵質的食物,避免生冷食物與瓜果。而女性生理期常喝的「黑糖薑茶」可補充鐵質同時溫熱子宮,幫助緩解不適、讓經血排得更順暢。

營養師小叮嚀!

MC快要來之前可喝「生化湯」(成份為當歸、川芎等,可請中醫師調配,月經來了就停喝),可促進子宮收縮,幫助經血排得更乾淨!

按摩提升循環,活絡每一吋肌膚


Step 1、深呼吸放鬆

洗臉後,取適量按摩霜在手心溫熱、推勻在全臉與頸部,並按壓鎖骨的凹陷處。


Step 2、舒緩眼部疲勞


 

從額頭中央往太陽穴畫圓按摩,按壓太陽穴。輕壓眼頭,以指腹往上下眼尾滑動,最後按壓太陽穴


Step 3、俐落臉部線條


 

指腹上下按摩鼻翼,並由人中、下巴往嘴角滑動。臉頰邊緣以大拇指與食指間的虎口夾住,由下巴往太陽穴用力往上提拉。


Step 4、舒暢肌膚


 

溫水沾濕海綿手套,以T字與鼻樑為中心點,往外輕柔擦拭,可讓肌膚更光滑。
<按摩手法提供:RMK>

製作/劉才甄
攝影/黃國華
梳化/Mina.Model/Peggy(大無限)
感謝場地提供/亞太會館(02-8780-5168)
感謝專業諮詢/Dior迪奧教育訓練老師陳珊珊Shannon/AFC宇勝淺山營養師秋婕

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